如何把 Google 时间线转换成 GPX（Records.json 或 Semantic Location History）

2024 到 2025 年，Google 一直在拆解用户喜爱的那个时间线：手机端存储取代了云端副本，保留期限设置开始悄悄削减历史数据，桌面版时间线视图也下线了。如今还能拿到的，是一份 Takeout 导出——趁保留期限的时钟走完之前去抢一份的人越来越多。

问题在于：Takeout 给你的是 JSON，而且是两种形态之一，几乎没有任何工具能直接显示它。本指南带你走完全程：导出正确的归档、弄清你拿到的是哪种文件、再把它变成任何地图应用都能打开的 GPX 轨迹——文件全程不离开你的电脑。

第 1 步：从 Google Takeout 导出

1. 打开 takeout.google.com 并登录。
2. 点击 Deselect all（全部取消选择）——你只要一个产品，不是要打包整个数字人生。
3. 勾选 Location History (Timeline)。
4. 在 "Multiple formats" 一栏留意提供的选项：你要选 JSON（KML 导出的只是一条粗糙轨迹，不是完整历史）。
5. 创建导出。视账号情况，Google 会邮寄一个链接或提供直接下载；归档是一个 zip。

解压它。里面会是三种东西之一：

• 一个 Records.json——当前的合一导出，包含你现存的全部历史。
• 一个 Semantic Location History 文件夹，每月一个 JSON（2023_OCTOBER.json 之类）——较旧、但仍可用的格式。
• 一个 Location History.json——几年前的经典导出，单一文件里的纯位置流。如果你当年下载过历史、现在还留着这个文件，它同样能转换。

三种都行。本站的转换器会根据文件结构自动识别你拿的是哪种，所以没有配置步骤。

第 2 步：转换成 GPX

打开 Google 时间线转 GPX 转换器，把 JSON 拖进去。几秒后你就得到一个 GPX 文件——这是通用 GPS 格式，Google Earth、QGIS、所有 GPX 查看器以及其他任何能画轨迹的东西都能打开。

转换在底层做了什么：

• 移动变成轨迹。 每个活动段——步行、驾车、骑行——变成一条带时间戳的轨迹段。一天里有通勤、午间散步和开车回家，就会得到三条有序的段。
• 停留被跳过。 地点拜访是一个带时长的位置，不是移动；转换它只会堆出一堆重复点。所以有意略过。
• 坐标被清理。 Google 的数据用 E7 整数（度数 × 10,000,000）表示，缺失定位处会放 (0,0) 占位符；两者都会被处理，连续重复点也一样。
• 一切都在本地完成。 这个文件里装着你的家庭住址。工具在你的浏览器里解析它——不上传，可以在网络检查器里亲自验证。

关于体积的一个实际提醒：长历史会让 Records.json 非常大——几百 MB 的 JSON。转换器在后台 worker 里运行，能处理大文件；但如果你的机器吃力，改选 Semantic Location History 导出，按月逐个转换。同样的数据，更友好的分块。

第 3 步：用起来

恢复出来的时间线 GPX 能去所有轨迹能去的地方：

• Google Earth——把 GPX 拖进去，在真实地形上回看多年的移动。（或先把 GPX 转成 KML，获得 Earth 原生样式。）
• QGIS 或网页地图——转成 GeoJSON，你的历史就变成了普通数据：热力图、筛选、测量。
• 一张个人热力图——把 GPX（以及任何运动文件）丢进热力图生成器，看你真实的生活轨迹渲染出来。
• 一份档案——GPX 是纯文本，无论 Google 下一步做什么，二十年后都还能打开。对你最敏感的数据集来说，一份耐久的本地副本才是重点。

精度预期

对这份数据宽容些：Google 时间线的位置是从手机传感器、Wi-Fi 和基站推断出来的。精度大约到城市街区级，市中心偶尔更好，乡下更差。转换器原样渲染 Google 记录的内容——不平滑、不凭空造点——所以轨迹里的一处异常跳跃是 Google 的记录，不是转换 bug。把结果当回忆录看，别当测绘报告。

真正要紧的动作是第 0 步：在保留期限设置吃掉历史之前先导出。之后的一切只是一次拖拽和一次下载。